Nauč sa trénovať a jesť tak, aby výsledky vydržali

„Pred spoluprácou som skúšala schudnúť viackrát, ale nikdy mi to dlhodobo nevydržalo. Jedla som málo, nerozumela som strave a keď sa váha nehýbala, kalórie som ešte viac znižovala. S Alex a Filipom som konečne pochopila, že nemusím hladovať, aby som dosiahla výsledky. Za šesť mesiacov som schudla takmer 18 kg, ale moja najväčšia zmena je v myslení.“

„Keď som začínala s Alex, vo fitku som bola úplný nováčik a vôbec som nevedela, ako správne cvičiť. Alex mi všetko postupne vysvetlila, naučila ma techniku cvikov a nastavila tréningy aj stravu podľa mojich možností. Už za prvých šesť týždňov sa mi podarilo schudnúť 5 kg, ale najväčšiu radosť mám z toho, že sa dnes vo fitku cítim oveľa istejšie.“

„S Alex som spolupracovala rok, počas ktorého sa mi podarilo schudnúť 20 kg a úplne zmeniť svoj prístup k pohybu a stravovaniu. Žiadne extrémy, ale premyslený plán krok za krokom, vďaka ktorému som si vybudovala disciplínu a zdravé návyky.“

„S tréningmi s Filipom som veľmi spokojná. Je prísny, ale v dobrom slova zmysle. Aj keď mi dá poriadne zabrať, tréningy ma bavia a sú čoraz lepšie. Vďaka nastavenému stravovaniu sa cítim lepšie fyzicky aj psychicky a konečne viem, čo robiť, aj keď idem cvičiť sama.“

„Po pôrode som sa necítila dobre vo svojom tele. Bola som unavená, chýbala mi energia a popri materstve a práci som mala pocit, že som na seba trochu zabudla. S Alex som začala pravidelne cvičiť, upravila som svoje stravovanie a postupne si vytvorila návyky, ktoré dokážem dodržiavať dlhodobo.“

„Od prvého dňa som vedela, že som v dobrých rukách. Alex dokáže nastaviť tréning tak, aby bol efektívny, bezpečný a prispôsobený mojim potrebám. Najviac si cením jej ochotu, podporu a kamarátsky prístup.“